ارسال‌کننده : علی در : 95/8/14 5:38 صبح
دانلود تحقیق فوائد ورزش چیست؟ با word دارای 7 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد دانلود تحقیق فوائد ورزش چیست؟ با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی دانلود تحقیق فوائد ورزش چیست؟ با word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از متن دانلود تحقیق فوائد ورزش چیست؟ با word :
ورزش به شما کمک خواهد کرد تا چربی از دست داده و لاغر شوید. اما باید دلایل مهم بیشتری برای ورزش کردن وجود داشته باشد. شما نه تنها برای کسب و حفظ سلامتی ورزش بلکه برای زندگی و زندگی کردن ورزش می کنید.
فوائد دال بر صحت و سلامتی ورزش
نقطه چربی خود را دوباره تنظیم میکند
فیزیولوژیست ها معتقدند که یک نوع از آمونیوآلکائیل ها که در جایی از مغز ذخیره شده اند زمان و مقدار خون را تنظیم می کند. این ماده "نقطه چربی" (همچنین به عنوان "نقطه تنظیم" نیز شناخته شده است) را کنترل می نماید و سطح چربی که بدن شما سابقا کسب نموده را مشخص می کند.
بدن شما می داند برای محافظت از شما در مقابل اوقاتی که ممکن است غذای کافی به بدنتان نرسد که فقط نیاز به این سطح چربی نیاز دارد. اعتقاد بر این است که این سطح چربی برای حفظ سلامتی بسیار مهم است و بدن شما سعی خواهد کرد تا آن را بدست آورده و حفظ نماید. بنابراین بدن شما در برابر هر کوششی که برای کم کردن وزن و پایین آوردن این نقطه چربی بکنید مقاومت خواهد کرد و این یکی از دلایلی است که وقتی افراد وزن کم می کنند تمایل به دوباره جایگزین کردن و بدست آوردن آن دارند. اگر شما ناگهان شروع به کم خوردن کنید بدنتان فکر خواهد کرد که حتما قحطی شده بنابراین دستور به حفظ چربی بدن می دهد. میزان سوخت و ساز بدن شما کم خواهد شد و اشتهایتان افزایش می یابد.
شما ممکن است تقلا کنید تا سر رژیم خود بمانید و به آن ادامه دهید اما نقطه چربی شما اصرار در ذخیره کردن دارد. سوزاندن چربی و در نتیجه کم کردن وزن خیلی سخت می شود. اگر شما از اشتهای خود تبعیت کرده و بیشتر بخورید ممکن است نقطه چربی خود را بالاتر هم ببرید.
آنچه شما باید انجام دهید نوعی کلک زدن به نقطه چربی بدنتان می باشد. یعنی با کم کردن کالری روزانه خود به تدریج چربی را مجبور به پایین آمدن نمایید. نقطه چربی بتدریج کم شده و آمونیوآلکائیل با فکر و ایده سوزاندن ذخائر چربی راحتر عمل می کند. زیرا به اندازه کافی غذا به بدن رسیده و فکر قحطی زدگی سلول های بدن منتفی می شود. زمانیکه بدن شما به گرفتن کالری کمتر عادت کرد، استفاده بیشتر از انرژی به جای ذخیره سازی آن موثر تر خواهد شد.
(نکته): کلید اصلی لاغر شدن و لاغر ماندن تنظیم نقطه چربی می باشد. یعنی بدن شما بیشتر چربی سوز شود تا ذخیره ساز چربی . چطور؟ با درست خوردن و بیشتر ورزش کردن.
ورزش نقش مهمی را در تنظیم دوباره میزان آمینوآلکائیل ایفا می کند.
اگر شما به طور مداوم در حال رژیم گرفتن و از دست دادن وزن بوده اید اما به یک نقطه رکود و سکون رسیده اید احتمالا بدن شما تصمیم گرفته تا تعادل نقطه چربی در بدنتان حفظ شود. با افزایش میزان ورزش شما می توانید بدن را دوباره به حالت چربی سوزی برگردانده و به کم کردن وزن ادامه دهید.
خطر و شدت ابتلا به بیماری دیابت غیر ارثی را کاهش می دهد
ورزش ملایم و آرام که فقط 200 کالری در روز می سوزاند مانند یک پیاده روی 30 دقیقه ای می تواند خطر ابتلا به دیابت غیر ارثی را بکاهد. ورزش تاثیرانسولین را با کمک در رفع قند از خون قبل از اینکه به عنوان چربی ذخیره شود افزایش می دهد. انسولین از تغییر و بازگشت چربی به گلوکز هم ممعانت می کند. تاثیر بیشتر انسولین با میزان پایین فشارخون ، میزان بالای کلسترول خوب(بی ضرر) و احتمال کم ابتلا به بیماری های قلبی نیز ارتباط دارد.
ایمنی و مصونیت بدن را افزایش می دهد
ورزش مرتب و ملایم تعداد سلولهای گلبول سفید را افزایش می دهد تا توانایی بدن در برابر عفونت ها بیشتر شود. ورزش همچنین تعداد سلول های کشنده (سلولهای بخصوصی که برای جنگ با بیمارهای جدی و خطرناک تجهیز می شوند) را افزایش می دهد و تولید پادزهر ها را در بدن می افزاید. راه دیگری که ورزش توسط آن ایمنی بدن را افزایش می دهد کاستن استرس و نگرانی است. زیرا استرس به خودی خود می تواند سیستم ایمنی بدن را تحت فشار و تاثیر منفی خود قرار دهد.
میزان کلسترول خون را می کاهد
ورزش همراه با یک رژیم کم چربی می تواند میزان کلسترول بد(مضر) را دوبرابر بیشتر از رژیم تنها کم کند. ورزش میزان کلسترول خوب خون را افزایش می دهد. ورزش یکی از معدود چیزهایی است شما را به هردو هدف می رساند. زندگی زناشویی را بهتر می کند.
ورزش تاثیر غیرقابل انکاری در تحکیم بخشیدن به زندگی زناشویی و حفظ سلامت روانی افراد دارد.
کلمات کلیدی :
ارسال‌کننده : علی در : 95/8/14 5:37 صبح
دانلود مقاله بهبود الگوریتم رقابت استعماری با استفاده از استراتژی تکامل با word دارای 4 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد دانلود مقاله بهبود الگوریتم رقابت استعماری با استفاده از استراتژی تکامل با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی دانلود مقاله بهبود الگوریتم رقابت استعماری با استفاده از استراتژی تکامل با word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از متن دانلود مقاله بهبود الگوریتم رقابت استعماری با استفاده از استراتژی تکامل با word :
سال انتشار: 1389
محل انتشار: سومین همایش ملی مهندسی کامپیوتر و فناوری اطلاعات
تعداد صفحات: 4
چکیده:
الگوریتم رقابت استعماری ICA از نظریه های تکامل سیاسی – اجتماعی الهام گرفته است که در زیرمجموعه ی الگوریتم های تکاملی دسته بندی می شود دراین الگوریتم راه حلهای فضای مسئله به صورت کشورهای استعمارگر و مستعمره در نظر گرفته می شود و کشورهای استعمارگر به همراه کشورهای مستعمره به جستجوی نقاط بهینه برای حل مسائل بهینه سازی می پردازند الگوریتم اولیه از ضعف عدم تعادل مابین جستجوی سراسری و محلی برخوردار بوده است که تا بحال پیشنهادات مختلفی نیز برای بهیود این الگوریتم ارائه شده است دراین مقاله استفاده از قدرت خودتطبیقی عملگر جهش در استراتژی تکامل ES در ترکیب با الگوریتم رقابت استعماری پیشنهاد شدها ست درواقع در روش پیشنهادی با اضافه شدن عملگرجهش تلاش شده است تا بصورت تطبیقی از افتادن در بهینه های محلی جلوگیری شود و دقت راه حلهای بدست آمده افزایش یابد. نتایج شبیه سازی حاکی از آن است که الگوریتم پیشنهادی توانسته است بطور نسبی سرعت همگرایی و دقت در راه حلهای بهینه را در مقایسه با الگوریتم رقابت استعماری و استراتژی تکامل به خوبی بهبودبخشد.
کلمات کلیدی :
ارسال‌کننده : علی در : 95/8/14 5:37 صبح
دانلود مقاله کاربرد بتن های الیافی توانمند (HPFRC) در طراحی لرزه ای سازه ها با word دارای 8 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد دانلود مقاله کاربرد بتن های الیافی توانمند (HPFRC) در طراحی لرزه ای سازه ها با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی دانلود مقاله کاربرد بتن های الیافی توانمند (HPFRC) در طراحی لرزه ای سازه ها با word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از متن دانلود مقاله کاربرد بتن های الیافی توانمند (HPFRC) در طراحی لرزه ای سازه ها با word :
سال انتشار: 1388
محل انتشار: نخستین کنفرانس بین المللی تکنولوژی بتن
تعداد صفحات: 8
چکیده:
امروزه بتن به یکی از پرکاربردترین مصالح در زمینه های مهندسی عمران تبدیل شده و این امر سبب انجام تحقیقات و مطالعات فراوانی در زمینه ویژگیهای بتن و بهبود خواص آن گردیده است. از طرفی شکل پذیری و طراحی سازه های مقاوم در برابر زلزله به عنوان مبحث مهمی در مهندسی عمران مطرح است. استفاده از بتن های الیافی توانمند (HPFRC) به عنوان مصالحی مناسب برای طراحی سازه های مقاوم در برابر زلزله پیشنهاد شده است. هدف ازارائه این مقاله بررسی و کاربرد بتن های الیافی توانمند (HPFRC) در مقاوم سازی طبقه نرم ساختمانهای بتنی و بهبود خواص لرزه ای اعضای سازه ای مانند اتصالات تیر به ستون، تیرهای کوپله و دیوارهای سازه ای می باشد. نتایج نشان میدهد که استفاده از بتن های الیافی توانمند (HPFRC) سبب افزایش مقاومت برشی و شکل پذیری سازه و همچنین باعث کاهش و یا حذف آرماتورهای برشی و محصور کننده می گردد.
کلمات کلیدی :
ارسال‌کننده : علی در : 95/8/14 5:37 صبح
دانلود مقاله تعیین سیکل عملیات حرارتی بهینه جهت بهبود خواص مکانیکی و افزایش طول عمر قالب های فورج با word دارای 10 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد دانلود مقاله تعیین سیکل عملیات حرارتی بهینه جهت بهبود خواص مکانیکی و افزایش طول عمر قالب های فورج با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی دانلود مقاله تعیین سیکل عملیات حرارتی بهینه جهت بهبود خواص مکانیکی و افزایش طول عمر قالب های فورج با word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از متن دانلود مقاله تعیین سیکل عملیات حرارتی بهینه جهت بهبود خواص مکانیکی و افزایش طول عمر قالب های فورج با word :
سال انتشار: 1384
محل انتشار: نهمین کنگره سالانه انجمن مهندسین متالورژی ایران
تعداد صفحات: 10
چکیده:
یکی از عوامل موثر در قیمت تمام شده محصولات فورج، هزینه ابزار و طول عمر آن است . بهبود خواص مکانیکی و افزایش طول عمر قالبها، به عملیات حرارتی مناسب بعد از انجام فرایند ماشینکاری بستگی دارد . در این مقاله با بررسی های به عمل آمده روی علل مختلف شکست قالبهای فورج , نتیجه گیری شد که قالبها از مقاومت به ضربه لازم برخوردار نیستند، لذا با توجه به ترکیب شیمیایی فولاد قالب، عملیات حرارتی مناسب برای این فولاد استخراج و فاکتورهای موثر در این عملیات جهت دستیابی به خواص مکانیکی مطلوب و طول عمر بیشتر قالب مورد مطالعه و آزمایش قرار گرفتند
کلمات کلیدی :
ارسال‌کننده : علی در : 95/8/14 5:37 صبح
دانلود مقاله بامی که سبز می شود و توسعه شهری را رو به پایداری می برد با word دارای 14 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد دانلود مقاله بامی که سبز می شود و توسعه شهری را رو به پایداری می برد با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی دانلود مقاله بامی که سبز می شود و توسعه شهری را رو به پایداری می برد با word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از متن دانلود مقاله بامی که سبز می شود و توسعه شهری را رو به پایداری می برد با word :
سال انتشار: 1392
محل انتشار: اولین همایش ملی جغرافیا، شهرسازی و توسعه پایدار
تعداد صفحات: 14
چکیده:
کمبود فضای سبز شهری در شهرها و عدم دسترسی سریع و آسان به این فضا در شهر از معضلات جدی برای شهروندانش است. فضای بام ساختمان ها در بافت شهری فضایی بسیار وسیع مرده است که به فراموشی سپرده شده و توجه کمی به این فضای قابل استفاده برای بهبود کیفیت زندگی مردم شهرنشین شده است. این تحقیق در نظر دارد تا با به کارگیری روش تحقیق توصیفی و تحلیلی با ارائه الگوی خلق بام سبزها یا باغ بام های خصوصی در بافت شهری اسلام شهر، علاوه بر تأمین دسترسی سهل و سیرع به فضای سبز محیطی مناسب برای آسایش، گذران اوقات فراغت و تفریح شهرنشینان فراهم آورد. با به کارگیری این مدل در کنار ساکنان، سایر مردم شهر نیز از مزایای این دسته از فضاها در شهر و تأثیرات آن بهره مند شده و توسعه شهری در مسیر پایداری قرار می گیرد. در نهایت مشخص شد که استفاده از بام سبز در سه سطح مزایایی را عاید ساکنان و مالکان بنا، شهروندان و جامعه بزرگ انسانی و محیط زیست می کند که عبارت است از :1-سطح عمل خرد: استفاده مالکان و ساکنان بنا از فواید بام سبز چون گذران فراغت، حضور در فضای سبز و ; 2- سطح عمل میانی: استفاده شهروندان از فواید بام سبز چون استفاده از هوای مطلوع و منظر محیط اطراف و ; 3-سطح عمل فراگیر: حرکت در جهت توسعه پایار شهری و اکولوژیک و بهره مندی محیط زیست و جامعه انسانی
کلمات کلیدی :
